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L’Épicerie des Algues

Médecines douces, la place de l’individu au cœur de son environnement

Comme nous avons pu le voir dans les précédents articles, la médecine chinoise ainsi que la médecine ayurvédique sont au cœur de l’individu : synergie du corps et de l’esprit pour un bien-être propre à la personne.

En effet ces deux médecines alternatives ne suivent pas le même modèle que la médecine occidentale car elles prennent en compte l’individu dans sa globalitéenvironnement et alimentation. Elles constituent une médecine préventive plutôt que curative et voient l’individu comme un “TOUT”.

Dans cette article nous aborderons l’aspect environnemental :

L’environnement de la personne

  • Activité physique

Le printemps est la saison du renouveau énergétique, il est normal d’avoir envie de bouger, de sortir, d’avoir de nouveaux projets. Ne vous en privez pas, à condition d’avoir respecté auparavant le ralentissement nécessaire de l’hiver qui vous permet ce regain d’énergie naturel. Soyez à l’écoute de votre corps, agissez conformément à vos capacités et à vos envies. Le foie, qui a la double fonction de détoxifier le sang et de le mettre à disposition dans tout le corps lors de l’activité, est bien sûr en première ligne. Voici quelques exercices et conseils pour vous aider :

  1. Mouvement dynamique : Rotation axiale

Debout, genoux légèrement pliés, en respiration libre, bras ballants : faites tourner le haut de votre corps de gauche à droite, de plus en plus fort, afin d’arriver, à regarder derrière vous (la tête suit le mouvement du thorax). Cela entraîne un mouvement de balancier au niveau des bras entièrement relâchés. Puis diminuez petit à petit le mouvement et laissez les bras revenir le long de votre corps. Répétez l’exercice trois fois.

  1. Exercice statique : Avant-bras et poignets

Cet exercice permet de détendre les doigts et les poignets. Debout, inspirez en levant les bras à l’horizontal. Les paumes vers le bas. En rétention d’air, secouez les mains comme si elles étaient mouillées et que vous vouliez les sécher tout en amenant les bras vers vous (aux épaules) petit à petit. Repositionnez les bras le long de votre corps en soufflant tout doucement. Faites une petite pause en respiration libre puis recommencez. Répétez l’exercice trois fois, la troisième fois dites-vous que vous « évacuez » et jetez aussi les idées négatives !

  • Lien avec la nature 

Le printemps est la saison caractérisée par des jours plus longs, une température plus douce, une végétation renaissante. Il en va de soi de vouloir sortir, se libérer l’esprit et donc l’importance de se reconnexion avec la nature, le lien avec la terre, les petites fleurs qui poussent…

La montée de la sève est caractérisée par la floraison des arbres qui émerveille nos paysages printaniers.

Pour conclure sur la place de l’individu dans son environnement extérieur, il est un atout essentiel pour pouvoir avancer et s’ouvrir à de nouvelles directions.  Il est important de s’ouvrir aux autres ! Alors ne vous frayez pas un droit chemin, laissez-vous aller tout simplement en mariant plaisir & découverte !

Pour cela on vous fait découvrir des recettes en diététique chinoise et ayurvédique, alors à vos tests culinaires, elles vous feront voyager dans les cultures traditionnelles de ces pays et vous en serez ravis ! Ce sont de excellents principes de diététique que nous devrions appliquer comme modèle en Occident…

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